Vandaag 10 oktober is het World Mental Health Day. Een bekend sportmerk deed onderzoek naar het vele zitten door bureauwerk. Het advies, pak dagelijks 15 minuten beweegmoment om de stress van de eerste uren van de werkdag van je af te schudden. Het is onderbouwd met onderzoek.

Hardloopbiomechanica wordt beschouwd als een belangrijke bepalende factor voor de loopeconomie (RE). Studies die verbanden onderzoeken tussen hardloopbiomechanica en loopeconomie, rapporteren echter inconsistente bevindingen. Na deze studie concluderen de onderzoekers onder leiding van de Nederlander Bas van Hooren dat betere biomechanica 4 tot 12% verschil maakt in de loopeconomie.

Negatieve druk helpt je niet verder in je sport. En topsporters zijn beter in staat om te gaan met hoge druk, blijkt uit wetenschappelijk onderzoek. Wat doen zij en kun je dat gebruiken in jouw looptrainingen en wedstrijden?